想起未瘦身前拿着M saiz的制服（公司只提供男装制服）去裁缝店要改装成女装，裁缝师对我说：你去换L saiz 的制服才来改吧，只因肚腩太大，纽扣扣不到，我很沮丧的把那制服带回家，这一件伤心事是我从来没有对任何人说起，接下来我也没有向公司要求换saiz，把这2件制服打入冷宫穿回旧的制服，那种沮丧的心情是跌至谷底。。。。。。。
虽然穿回旧的制服可是旧制服已经很紧了纽扣与纽扣之间还有点爆开需加上暗纽以防走光（说到这里心里还是很不好受），今天看到自己那紧逼的旧制服既然可以那么的松宽很感触的写了这一篇文字，腰围足足小了5寸，裙子从XL saiz 到现在的M& S saiz，体脂肪从41%下到现在28.9%，体重下的不多只有6公斤可是整体看起来真的瘦了很多，所以说瘦身不要太在意体重，开始瘦身到现在有7个多月了
之前的爆肥我都会自我安慰的对人家说因为工作压力导致荷尔蒙失调（3个月没来红）所以变成肥胖，现在的我了解到为何会荷尔蒙失调为何会肥胖，因为压力就用高热量的食物来填满那种紧迫的心情，多余的热量形成脂肪变成肥胖，所有的事情都会有解决的方法只要你学会放松放下，感到压力时请深深的呼吸一下然后放松心情你会觉得其实没什么大不了的～
瘦身其实没有你们想象中的那么难，你只要吃的健康自然而然就会瘦下来，多吃天然原形食物少吃精致加工品，我也没有对自己很严格我吃的开心瘦的健康，我只是控制早午餐吃的健康点至于晚餐因为要和老公和孩子们共餐所以都吃得很随意，都是一些家常菜，如果真的有心要瘦下来从控制一餐开始（我也是从午餐开始的）这样也可以看到成果的，当你看到成果后你就会慢慢的改变你的饮食吃的健康了～
70%饮食30%运动才是瘦身之路～
瘦身饮食要有大量的纤维质：足量的蛋白质：适量好的碳水化合物：适量好的油脂：足量的水分，瘦身真的不用挨饿也可以成功瘦下来～
请看以下的分享给自己一点时间了解一下才开始你的瘦身计划，很感谢一休的分享，感恩瘦身路上有你的分享^^
一休陪你一起愛瘦身(粉絲討論社團)：
也可以参考夏天的早午餐虽然没有很好，但可以参考参考一下（注：只供参考不想误导人）～哈哈https://www.facebook.com/panther.summer/media_set?set=a.716585505139236.1073741899.100003633786774&type=3&pnref=story
每天放工回去之后都会煮好晚餐然后和老公一起去健身房运动一小时，规律的生活健康的饮食才是我们这些上了年龄应该追求的生活，我想当个爸妈，爱人和孩子们心中那个快乐又健康的夏天，希望我能继续维持着这一份坚持，加油哦夏天^^
很感恩夏天有个很爱护夏天的爱人，当初是因为我想去健身房运动老公也很乐意的陪伴到现在爱上健身的他，身材越来越 fit 的他感觉好帅哦，老公爱你哦～哈哈
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| 01.05.2016 |
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