欢迎2016大胜年

好久都没有更新部落格了，今天是31.12.2015送走2015年迎来2016年，2015年对夏天来说是欢喜年也是痛心的一年～

痛心的是2015年中我最敬爱的家公离开了我们到另一个国度去了，爸～我们都长大了不用牵挂，我们会永远怀念您，每年的大年初一都会回老家与您拜年给红包您，2016年的大年初一您不在了感觉有点儿不知何去何从，既来之者安之～

欢喜的是01.01.2015多了个女婿，女婿待我们俩老犹如他的父母亲，对女儿也很依顺也即将迎来个小小，小小你要乖乖健健康康的长大哦，爱你哦^^
我家大少到了邻国打工，愿他与女友工作顺利爱情幸福平安健康，二少Form 5毕业了愿他考到好成绩平安健康快乐至于小少他还是我们心中那个长不大的孩子愿他快乐平安健康就好哈哈~
还有还有我家爱人最近爱上健身房瘦瘦的他最近变得有点肌肉感了越来越帅也越来越有自信了哈哈哈，爱人愿你平安健康快乐^^

再来想要分享的是我的瘦身有点小成绩了哦，继续瘦身中～哈哈
为自己的饮食做个记录~多吃天然食物少吃精制加工品
70%饮食30%运动才是瘦身之路～
瘦身饮食要有大量纤维质：足量蛋白质：适量好的碳水化合物：适量好的油脂：足量的水份
记录：19/08/2015~28/11/15～11/12/15～31/12/2015
体脂肪～41%==》37%==》35%==》32%
BMI ～26==》24==》23==》23
体重 ～60==》56==》55==》54
大家可以参考夏天的瘦身餐，不过要注明的是《我不是营养师所以只供参考而已，自己的饮食自己控制不想误导大众》除非有事耽误不然我每天都会上健身房运动最少1小时，运动能让体态更美^^
https://www.facebook.com/panther.summer/media_set?set=a.716585505139236.1073741899.100003633786774&type=3&pnref=story

总结来说人只要活的开心生活就会顺利，于其当怨妇到处埋怨倒不如好好的过日子往好的方面想你会发现其实生活没有那么难过哦～
愿2016年我家大大小小身体健康出入平安生活工作都愉快也顺祝大家一切顺利平安喜乐^^