素鱼沙拉罐

Salad In A Jar~一天一罐瘦身又排毒！全球爆紅的玻璃罐沙拉，近期在國外相當流行的沙拉罐，隨身攜帶方便（不用另外帶醬汁），帶一罐出門就可以解決一餐，而且有５種以上的蔬菜，熱量低沒有負擔，適合夏天當開胃菜或是減重的一餐。
第1層-沙拉醬
第2層-能浸漬與口感較硬的食材，如胡蘿蔔、黃瓜、豆角、辣椒、鷹嘴豆
第3層-根莖類蔬菜與水果，如花椰菜、蘑菇、西紅柿、鱷梨、玉米、洋蔥、水果
第4層-堅果和奶酪，如葵花籽、芝麻、山羊奶酪和切達起士。
第5層-蛋白質，如肉類、藜麥、或雞蛋。
第6層-綠葉蔬菜，如生菜、菠菜、甘藍菜。

素鱼沙拉罐～（21.08.2015）
酱料：素鱼50克（煎熟压碎）大葱碎1汤匙，炒香黑白芝麻1茶匙，花生碎2茶匙，番茄酱半汤匙，辣椒酱半汤匙，泰式辣椒酱半汤匙，幼糖&幼盐少许
材料：黄瓜，红甜椒，黄甜椒，包菜，生菜
终于把冰箱的蔬菜用完了，明天可以试做水果沙拉罐哈哈😍😍
**要更好吃可以把素鱼换成鲜虾或鸡丝**
冷藏之后好吃又很入味哦