记录 - 02/13

记录 - 02/13

新年过去了，夏天又从新回到原来的晨走，休息了很久，生活程序也乱了，
每天大鱼大肉把之前努力的成果都白费了。。>.<

新的一年新希望，夏天祝我家和大家合家平安，福寿安康，幸福美满^^

从18.02.2013开始，夏天的早餐就是一杯燕麦，不放糖不放牛奶，因夏天不
爱牛奶也不爱糖，午餐或晚餐尽量用燕麦来代替白米饭^^

 21.02.2013 - 晨走30分钟 （3圈）

晚餐 - 鸡丝蔬菜燕麦粥

22.02.2013 - 晨走30分钟 （3圈）

晚餐 - Sambal虾米蘑菇蔬菜燕麦粥

23.02.2013 - 晨走35分钟 （3圈半）
24.02.2013 - sunday 休息

晚餐 - 家常便菜燕麦粥

25.02.2013 - 晨走30分钟 （3圈）

26.02.2013 - 晨走30分钟（3圈）

午餐-家常便菜燕麦粥

27.02.2013 - 晨走30分钟（3圈）

28.02.2013 - 晨走30分钟（3圈）

待续03/13。。。。