2013年12月4日星期三

Milestone多功能营养锅之烤鱼

晚餐吃烤鱼和炒风干面,用了Milestone多功能营养锅烤鱼没油烟超方便的,我家
小少不吃辣的都好喜欢吃哦^^

虾米辣椒酱材料:
干辣椒 - 20条(煮软)
小葱头 - 3粒
蒜米 - 3瓣
虾米 - RM3.00(浸软)
调味料 - 盐和糖

烧鱼材料:
色拉鱼 - 3条
羊角豆 - 3条(切片)

茄子 - 半条(切片)
锡纸 - 3张

做法:
1.把所有虾米辣椒酱里的材料放入搅拌机里搅至幼滑
2.热锅加入适量的油炒至深红色加入盐和糖
3.Milestone多功能营养锅开电流按"rice"到98度,在等待的时候,锡纸旁边弄
高,放入鱼
4.放入鱼之后在放羊角豆和茄子
5.当多功能营养锅热度到98度时打开盖子放入鱼,烤15分钟
 6.打开盖子放入虾米辣椒酱,关了电源在开电源按"rice"在烤约15分钟或
至鱼和材料熟透,夏天的烤鱼就好了,超方便,好吃又比较健康^^
再来一杯鲜橙汁真是超有满足感哦,鲜橙汁是用Milestone营养机弄的哦^^

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